Человек, завершивший курс реабилитации, обладает достаточным объемом знаний для понимания своего состояния. В хорошем реабилитационном центре индивидуальные консультации с психологом и практические занятия сменяются обязательными лекциями по теории зависимости. В результате человек приобретает ясное представление о том, как организовать свое время в праздники, чтобы не сорваться.

Для этого требуются простые шаги:

1. Занять свободное время

10 дней отдыха, когда за каждой дверью раздается звон стаканов под песни Верки Сердючки, – серьезное испытание для человека, который решил жить в трезвости. Даже если с момента полного отказа от психоактивных веществ прошло уже несколько лет, новогодняя атрибутика вызывает тоску и тягу вполне понятной природы.

Спрятаться дома, избавиться от елки и гирлянд, не отвечать на телефонные звонки и выбросить телевизор не поможет. Наоборот, полная изоляция очень быстро приведет человека к депрессии, и не сорваться будет сложно. Пребывание в четырех стенах неизбежно пагубно скажется на душевном состоянии, и желание выпить станет невыносимым.

Нужно распланировать время так, чтобы не было свободной минуты задуматься о всеобщем веселье вокруг. Возьмите лист бумаги, сядьте и подробно распишите, что и когда вы будете делать. В один день собираетесь навестить родственников, в другой – посетить богослужение в ближайшем храме, в третий займетесь благотворительностью. Вы должны ясно понимать, чем вам заняться в эти дни.

2. Избегать пьяных компаний

Если собираетесь в гости или ждете друзей, пришло время вспомнить о соблюдении границ безопасности, чтобы не сорваться. Принесут ли гости алкоголь с собой? Готовы ли ваши друзья экологично вести себя с вами? Стоит ли навещать родственников, для которых добровольное воздержание от алкоголя является синонимом болезни?

В жизни каждого человека, который решил взять свою зависимость под контроль, наступает момент выбора пути. Некоторые люди никогда не захотят выбрать эту дорогу. В такой ситуации разрушение старых социальных связей неизбежно.

3. Не ходить в рестораны, бары, пабы

В дни долгих новогодних праздников посещение мест, в которых предполагается употребление алкоголя, может быть особенно опасно. Обстановка всеобщего праздника и расслабленности заставляет расти внутреннее напряжение. В такой ситуации активизируются различные оправдания своего пребывания в подобных заведениях: «я не буду пить, просто посижу», «закажу себе яблочный сок», «я иду туда, только чтобы послушать музыку».

Каждое оправдание – только попытка приблизить ситуацию, когда употребление станет неизбежно. Чтобы не сорваться, не поддавайтесь своему хитрому разуму, помните, что посещение эти мест запрещено, и это не зависит от ситуации.

Вспоминайте свое прошлое, разрушенное употреблением, и чаще думайте о своих больших целях.

4. Ни при каких условиях не пить алкоголь

Самые распространенные ситуации срыва начинаются с желания просто почувствовать вкус какого-то особенного алкоголя. Не для того, чтобы напиться, а просто вспомнить, как это.

Подобные попытки обмануть самого себя случаются у каждого человека, выбравшего трезвость. Результатом будет возвращение к употреблению со всеми вытекающими последствиями: разрушением отношений, потерей работы, деградацией в духовной сфере, нанесением вреда здоровью.

Пусть алкоголь навсегда перейдет в разряд непищевых объектов: цветов, игрушек, предметов интерьера. Вы же не пытаетесь выпить жидкость для мытья посуды? Пусть алкоголь для вас относится именно к этой категории.

5. Чтобы не сорваться, нужно найти единомышленников

Многочисленные общества трезвости, группы встреч и реабилитационные центры стараются организовать досуг людей, решивших преодолеть зависимость. Можно договориться о совместной паломнической поездке, игре в футбол, волонтерской работе.

Неважно, что вы будете делать вместе. Главное – не оставаться в четырех стенах, и заниматься активной деятельностью. Если рядом находятся люди, которые разделяют ваши новые ценности, не сорваться будет проще.

Свято-Пантелеимонов центр духовного попечения часто принимает бывших подопечных на новогодние праздники. Ребята помогают убирать территорию, украшают храм, посещают богослужения, занимаются самодеятельностью, участвуют в спортивных и различных досуговых мероприятиях.

Если есть намерение не сорваться и сохранить трезвость, всегда есть решение, которое поможет достичь желаемого. По всем вопросам о процессе реабилитации, зависимости и возможности получить помощь, звоните по телефону 8 800 222 87 97. Наши специалисты всегда готовы уделить вам время даже в новогодние праздники.