Без алкоголя

Напряжение на работе: 5 способов справиться без алкоголя

Работа занимает большую часть жизни и может вызвать напряжение, будь то работа в офисе или на заводе. Часто человек не может оставить проблемы позади и достичь душевного равновесия без алкоголя. В таком состоянии в голове продолжаются диалоги: кто и что сказал, какой последовал ответ, как нужно было реагировать. В какой-то момент напряжение становится невыносимым, и человек отправляется за выпивкой.

Итак, проблемы на работе: как с ними справиться без алкоголя?

Позаботиться о себе

Поесть домашней еды, принять душ, переодеться в чистую одежду. Все эти действия не просто отвлекут от навязчивых мыслей, но и помогут почувствовать себя лучше.

Привести в порядок дом

Если после выполнения пункта 1 напряжение все еще ощущается сжатой пружиной, стоит обратить внимание на дом – вымыть полы, навести порядок в шкафах, проверить наличие продуктов на завтра, разобрать завал на балконе.

В чистой квартире всегда приятнее жить, а негативные чувства и агрессия будут направлены на преображение материального мира.

Уборка поможет справиться с напряжением без алкоголя

Заняться физическими упражнениями

Тренажерный зал, бассейн, боевые искусства или воркаут – выбор огромен, всегда можно найти что-то приятное и доступное на данный момент.

Физический труд – не повод отказываться от спорта. При разумном подходе упражнения только добавят энергии, а не истощат!

Спорт – доступный способ расслабиться

Поговорить с другом

Участие близкого человека может помочь расслабиться и посмотреть на произошедшее с другой точки зрения. Дружеская беседа по телефону или при личной встрече способна творить чудеса. Главное, чтобы встреча происходила без алкоголя.

Сделать доброе дело

Милосердие и добрые дела – то, что позволит отвлечься от своих переживаний. Если работа часто вызывает напряжение, стоит сделать благотворительность постоянной частью своей жизни. Выбирать следует то, к чему лежит сердце: помощь одиноким пожилым людям, развоз еды для бездомных, подготовка вещей для раздачи, посильная помощь в ремонте церкви.

Милосердие и добрые дела помогут забыть о своих переживаниях

Если все вышеуказанное не помогло справиться с напряжением, и мысли об алкоголе становятся все более навязчивыми, стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалистам. Сотрудники центров духовного попечения Благотворительного фонда «НИКА» всегда готовы оказать помощь и поддержку тем, кто имеет проблемы с алкоголем и пытается бороться с зависимостью.

Если у вас возникли вопросы на тему «Напряжение на работе: как справиться без алкоголя?», звоните по телефону 8 800 222 87 97 или пишите в соцсетях. Мы всегда готовы уделить вам время.

алкоголизм, лечениеалкоголизма, реабилитация, Свято-Пантелеимоновцентр, ФондНика