В Новый год и в любые большие праздники происходит большинство срывов. Праздничные дни могут стать большим испытанием для людей, завершившим лечение алкоголизма и находящихся в процессе адаптации. В этой статье мы рассмотрим пять факторов, способствующих срывам в новогодние праздники.

1. Социальное давление

Праздники – это время встреч с друзьями и семьей, где алкоголь часто играет центральную роль. Люди, которые находятся в процессе адаптации к социуму, могут испытывать сильное социальное давление. Все дело в традициях, связанных с употреблением алкоголя. Страх быть осуждаемым или непонятым может заставить выздоравливающего алкоголика отказаться от своих намерений и вернуться к старым привычкам. Важно помнить, что поддержка со стороны близких и открытое обсуждение своих чувств могут помочь справиться с этим давлением.

2. Лечение алкоголизма и срыв: эмоциональные триггеры

Праздничный сезон может вызывать множество эмоций – от радости до грусти. Для многих людей, прошедших лечение алкоголизма, эти эмоции могут стать триггерами для срыва. Например, воспоминания о прошлых праздниках, проведенных с алкоголем, могут вызвать желание вернуться к старым привычкам.

Особенной проблемой является переживание социального одиночества, которое может возникнуть даже если человек встречает Новый год не один, а в кругу семьи.

Важно осознавать свои эмоции и находить здоровые способы их выражения, такие как занятия спортом, творчество или общение с поддерживающими людьми.

3. Изменение рутины

Во время праздников многие люди нарушают свой привычный распорядок: начинают есть нездоровую пищу, отказываются от посещения храма, здорового сна и физических упражнений. Для людей, находящихся в процессе восстановления после лечения алкоголизма, такие изменения могут стать источником стресса и неуверенности, что, в свою очередь, может привести к срыву. Поддержание хотя бы частичной рутины, такой как регулярные физические упражнения или молитва, может помочь сохранить стабильность и снизить риск срыва.

Во многих городах России существует замечательная практика: встречать Новый год в церкви или монастыре. Такой праздник отличается от традиционного. Не будет переедания или распития спиртных напитков. Общая молитва в храме, скромная постная трапеза (напоминаем, что Новый год приходится на время Рождественского поста), тихая радость в кругу единомышленников.

Подопечные Центров духовного попечения Благотворительного фонда «НИКА» встречают Новый год вместе, в поддерживающей атмосфере сообщества, добровольно отказавшегося от греха употребления каких-либо психоактивных веществ. Руководство фонда всегда разрешает подопечным, которые уже завершили лечение алкоголизма или наркомании, присоединиться к встрече Нового года на территории центра.

4. Доступность алкоголя

В праздничный сезон алкоголь становится более доступным, чем когда-либо. Существует множество мероприятий, где алкоголь является неотъемлемой частью, и это может создать дополнительные искушения для людей, находящихся в восстановлении. Чтобы избежать срывов, важно заранее планировать, как вы будете справляться с ситуациями, связанными с алкоголем. Это может быть выбор безалкогольных напитков, установление границ с друзьями и семьей или даже отказ посещать определенные мероприятия, где есть большой риск сорваться.

5. Негативные мысли и самооценка

Праздники могут также вызывать у людей негативные мысли о себе и своей жизни. Чувство вины, стыда или переживание неудачи может привести к тому, что человек решит порадовать себя алкоголем. Важно работать над своей самооценкой и искать радость в мелочах. Психотерапия, поддержка групп и саморазвитие могут помочь людям справиться с негативными мыслями и укрепить их решимость оставаться трезвыми.

Праздничный сезон может быть сложным временем для людей, которые прошли лечение алкоголизма. Понимание факторов, способствующих срывам, может помочь разработать стратегии для их преодоления. Поддержка со стороны близких, работа над эмоциями и самооценкой, а также грамотное планирование могут значительно снизить риск срыва. Важно помнить, что каждый шаг на пути к выздоровлению – это маленькая победа. Не сдавайтесь, правильно планируйте выходные, и вы сможете избежать срыва и продолжить трезвую жизнь.

Если лечение алкоголизма является актуальной проблемой для вас или ваших близких, если у вас остались вопросы по поводу лечения алкоголизма в Центрах духовного попечения Благотворительного фонда «НИКА», звоните на телефон горячей линии 8 800 222 78 79 (звонок по России бесплатный), и наши специалисты проконсультируют вас.