Срыв – это возвращение к употреблению наркотиков или алкоголя. Обычно в реабилитационных центрах уделяют много внимания предотвращению срыва: изучают специальные техники для контроля эмоционального состояния, пишут дневники самонаблюдения, вспоминают, к чему в итоге приводит употребление. Правда в том, что срыв может случиться с каждым, и реабилитационный центр не может дать стопроцентную гарантию, что этого не произойдет.

Итак, 5 ситуаций, когда нужно быть особенно внимательно наблюдать за своим состоянием, потому что риск срыва в этот период очень высокий:

Праздники

Новый год, Рождество Христово, 8 марта, 23 февраля, 1 мая, День ВДВ и так далее. Любые праздники могут вызвать срыв, это ожидаемо и естественно – хотеть присоединиться ко всеобщему веселью вокруг.

Запомните: веселиться можно, не нарушая здоровый образ жизни. Веселье не должно заканчиваться поездкой в реабилитационный центр. Формируйте окружение, которое разделяет ваши ценности, планируйте отдых, и вы не придете к срыву во время праздников.

Стресс на работе

Постоянное напряжение приводит к стрессу. Человек начинает плохо спать, постоянно нервничает и не может расслабиться. В такие моменты очень хочется порадовать себя, дать себе возможность отдохнуть. Люди, страдающие от зависимости, в такие моменты думают, что смогут остановиться: «Я просто выпью одну бутылку пива!» или «Небольшая доза – и все!».

Запомните: даже небольшая доза вещества вызывает срыв. Вы не остановитесь, не нужно обманывать себя. Если у вас тяжелый период, следите за режимом, пейте витамины, занимайтесь спортом – и вы сможете пережить это время без срыва и возвращения в реабилитационный центр.

Болезнь

Физическое состояние человека очень сильно влияет на его душевное благополучие. Сколько бы люди не считали себя высокодуховными людьми со сложным разумом, каждый неразрывно связан с телом. Поэтому болезнь или любое физическое недомогание ослабляет и волю человека к соблюдению новых правил жизни. Хочется почувствовать эйфорию, силу, свободу. Так начинается срыв.

Запомните: болезнь нужно лечить. Как бы плохо вы себя не чувствовали, употребление должно оставаться под запретом. Заботьтесь о себе, выполняйте рекомендации врача, даже мысленно не думайте о том, как приятно употребление  – и все будет в порядке.

Расставание или развод

Расставание или развод с любимым или близким человеком всегда трудно пережить, даже если отношения давно подошли к логическому концу. Желание испытать удовольствие или отвлечься от неприятных эмоций может быть таким сильным, что человек может вернуться к употреблению очень быстро.

Запомните: употребление не решает никаких проблем, в том числе проблемы с одиночеством или отсутствием смысла существования. Вернувшись к обычной жизни после проработки срыва, вам все равно придется решать все свои проблемы.

Читайте здесь о том, как реабилитационный центр может помочь в поиске смысла жизни

Смерть близкого человека

То же расставание, но навсегда. В этот период очень возрастает риск срыва. В этот момент человек нуждается в особой поддержке со стороны родственников, друзей и близких людей. Без социальной или профессиональной помощи будет сложно не сорваться.

Запомните: хорошо, если в такой ситуации есть возможность обратиться за профессиональной помощью к консультанту по зависимости или психологу-аддиктологу. Еще лучше, если человек уже находится в длительной терапии, и может пережить этот сложный момент вместе со своим психологом. Не нужно оставаться со своей проблемой наедине. Если вам нужна помощь, нужно найти ее.

Срыв можно предотвратить. Даже если вы столкнулись с очень трудной ситуацией, не нужно возвращаться к привычному способу убежать от реальности. Вспомните, что дал вам реабилитационный центр, о чем говорили специалисты, к чему вы пришли на индивидуальных консультациях. Не забывайте, зачем вы живете, и почему приняли решение навсегда отказаться от употребления.

И напоследок: срыв – это не конец всем вашим достижениям и пути изменений. Даже если это произошло, берите себя в руки, и возвращайтесь в свою жизнь без алкоголя и наркотиков. Однажды в схожей ситуации вы почувствуете, что стали сильнее, и срыв уже не случится.

Если у вас остались вопросы о срыве или о работе реабилитационного центра, вы всегда можете обратиться к нам на горячую линию 8 800 222 78 79 (звонок бесплатный).